Автор Тема: Клуб восстанавливающих зрение  (Прочитано 24880 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Динь

  • Администратор
  • Я здесь живу
  • *****
  • Сообщений: 25049
    • http://irkmama.ru
  • ИМЯ: Светлана
  • Мои дети: Глебушка(04'07), Вера(04'11), Маруся(10'12)
  • Район: ХомутовоГрад
Девочки, кто хочет восстановить зрение...
Я вот осенью сходила на семинар - отличные результаты, и ничего сложно трудного делать не приходилось.
Но человеческая лень - это ужас что...
Вот думаю, может объедениться с кем нибудь и гонять друг друга ?
Делать глазные стратегии, соляризацию, пальминг, питать глазки витаминами...
Кто со мной?

У меня трое...

Рыжая Бестия

  • Гость
Клуб восстанавливающих зрение
« Ответ #1 : 23 Март 2010, 16:16:47 »
Я бы поучаствовала.
Только лентяйка я еще та и мне нужен план поэтапно чего сколько раз и когда делать)
что такое соляризация и пальминг?

Оффлайн НКЮ

  • Старожилы форума
  • Осваиваюсь
  • ***
  • Сообщений: 319
Клуб восстанавливающих зрение
« Ответ #2 : 23 Март 2010, 18:00:06 »
я  бы тоже поучаствовала...............
..каков лимит зреня?.у меня -4




Оффлайн Sinitsa

  • Bebik.ru мой виртуальный ребёнок
  • Старожилы форума
  • Форум - мой второй дом
  • *****
  • Сообщений: 1924
  • Клуб "Богатый ребёнок" его брат )))
    • Клуб "Богатый ребёнок"
  • ИМЯ: Юлия
Клуб восстанавливающих зрение
« Ответ #3 : 23 Март 2010, 23:19:44 »
Цитата: Tolokonnikova
Я вот осенью сходила на семинар - отличные результаты, и ничего сложно трудного делать не приходилось.
Но человеческая лень - это ужас что...
Вот думаю, может объедениться с кем нибудь и гонять друг друга ?
Делать глазные стратегии, соляризацию, пальминг, питать глазки витаминами...
Кто со мной?

На какой? Норбековский?

Я бы тоже присоединилась к гимнастикам. Витамины для глаз пью, а вот с зарядочкой ленюсь пока :) Хоть зрение нормальное, но лучшее лечение - это профилактика.

Оффлайн Динь

  • Администратор
  • Я здесь живу
  • *****
  • Сообщений: 25049
    • http://irkmama.ru
  • ИМЯ: Светлана
  • Мои дети: Глебушка(04'07), Вера(04'11), Маруся(10'12)
  • Район: ХомутовоГрад
Клуб восстанавливающих зрение
« Ответ #4 : 31 Март 2010, 09:41:28 »
Ой, я такая умная - закинула удочки и сматалась :)

Я ходила к Синельникову - но там сказали - что не надо парится насчет того, чей это курс - главное - делать "по себе" - то, что эффективно и нужно тебе.

Соляризация - своими словами - приучение глазок к солнцу. Вообще - офигенная вещь - результат уже через неделю видно. Мы делали так:
закрываешь глазки, встаешь на солнышко, и поворачаиваешь корпус из стороны в сторону - в глазках будто мигает, когда так делаешь.
Делать нужно сначала понемножку - минуту, потом две, три - до десяти.
И после обязательно делать Пальминг - наложение ладоней на глаза. Глазки закрываешь, делаешь ладошки чашечками пересекая мизинцы над переносицей и закрываешь глазки, так чтобы даже ресницам не мешало, если глаза открываешь под ладонями... и "смотришь" под ладонями темноту, чем чернее, тем лучше.

По своему опыту - когда только начинаешь это делать, после соляризации очень сложно видеть черное, в глазах мигает...

После соляризации пальминг нужно делать в два раза дольше (т.е. минуту - солнцу, две минуты - темноте)

Лимит по зрению - я начинала с -3,5. Щас ношу очки - 2,5 и не на постоянку - а если в магазине нужно че нить расмотреть или за рулем...

В общем предложение такое, начать с 1 апреля :)
сегодня сяду - накидаю план действий :)

У меня трое...

Оффлайн Мариука

  • жизнь пестра, но несовершенна..
  • Старожилы форума
  • Осваиваюсь
  • ***
  • Сообщений: 219
    • http://villivonka.blizko.ru
  • Мои дети: Сын Саша, 07.06.07г.р.
  • Район: Нижняя Лисиха
Клуб восстанавливающих зрение
« Ответ #5 : 05 Сентябрь 2010, 04:14:56 »
Светлана, доброго времени суток, а Вы не могли бы подсказать куда Вы ходили и можно ли туда в настоящее время попасть на лекции? интересно..
Приморский кондитер в Иркутске: www.villivonka.blizko.ru

Оффлайн Динь

  • Администратор
  • Я здесь живу
  • *****
  • Сообщений: 25049
    • http://irkmama.ru
  • ИМЯ: Светлана
  • Мои дети: Глебушка(04'07), Вера(04'11), Маруся(10'12)
  • Район: ХомутовоГрад
Клуб восстанавливающих зрение
« Ответ #6 : 02 Февраль 2011, 12:30:26 »
ой... запустила я тему... и себя. опять свалилась к своим -3,5.... коза.
начинаю новый этап.

девы, у кого нить есть лекции жданова по зрению?

я нашла где качать. но только видео. а они огромные для моего лимитного интеренета...

У меня трое...

Оффлайн Динь

  • Администратор
  • Я здесь живу
  • *****
  • Сообщений: 25049
    • http://irkmama.ru
  • ИМЯ: Светлана
  • Мои дети: Глебушка(04'07), Вера(04'11), Маруся(10'12)
  • Район: ХомутовоГрад
Клуб восстанавливающих зрение
« Ответ #7 : 12 Февраль 2011, 17:08:39 »
Глаза устают от транспорта и отдыхают под контрастным душем.  

Многие ощущают жжение в глазах, покраснение, затуманивание зрения, двоение предметов, быстрое переутомление. Это все симптомы «компьютерного зрительного синдрома» — патологической реакции наших глаз на чрезмерную нагрузку. Это нарушение на начальной стадии не вызывает сильного ухудшения зрения (максимум мы теряем до 1,5 диоптрий), а значит, зрение еще можно вернуть безболезненными методами. О том, как восстановить зрение своими силами, рассказала врач-офтальмолог клиники «ОКО ПЛЮС» Елена Олянич.  

ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ. Контраст теплой и холодной воды усиливает кровообращение в сетчатке глаза. С утра 20 раз плесните на глаза теплой чистой водой и 20 раз холодной. Или возьмите 2 больших куска ткани. Один опустите в горячую воду, другой — в ледяную. Приложите ткань, смоченную в горячей воде, к глазам на 2 минуты, затем приложите к глазам на 1 минуту ткань, смоченную в воде со льдом.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ. Она обеспечивает улучшение кровоснабжения тканей глаза, повышает силу, эластичность и тонус глазных мышц, укрепляет мышцы век, снимает переутомление. Сначала закройте глаза и «посмотрите» направо-налево по 10 раз. Затем сделайте круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении (по 10 раз), не открывая глаз. Откройте глаза, сведите зрачки глаз к носу (10 раз). Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую, хорошо видимую деталь (ветку дерева, пятнышко на стекле), а затем направьте взгляд вдаль, стараясь рассмотреть отдаленные предметы. И наконец, закройте глаза и, используя нос как удлиненную ручку, напишите что-нибудь в воздухе, например, свое имя и фамилию.

ОЧКИ-ТРЕНАЖЕРЫ. С виду очки-тренажеры напоминают дуршлаг: вместо линз — черные пластмассовые плашки в дырочку. Во время таких тренировок искусственно уменьшается диаметр зрачка, в результате повышается четкость изображения, и повышается острота зрения (на 10—30%). Очки-тренажеры начинают носить от 5 до 15 минут 3—4 раза в день, увеличивая длительность сеансов на несколько минут ежедневно. Лечебный период длится около года. Главное — не купить подделку. В последнее время в аптеках появилось много липовых «дырочек», которые стоят дешевле, но могут только навредить. Стоимость хороших тренажеров — 100—180 грн.

СПОРТ. Вернуть зрение на начальных этапах нарушений можно и с помощью спорта. Главное — выбрать такой вид тренировок, где происходит постоянная перефокусировка органа зрения, а значит — гимнастика для глаз. Это может быть теннис, бадминтон, футбол, баскетбол.

7 ПРАВИЛ ПРОФИЛАКТИКИ

1. Не читайте лежа. Если вы читаете лежа на боку, то один край книги к вам ближе другого, поэтому установка глаз на строку постоянно меняется. Если вы лежите на спине и держите книгу в руках, важные сосуды шеи, которые несут кровь к мозгу, пережимаются, а от этого уже страдает не только зрение.

2. Не читайте в транспорте. Из-за хаотичных движений автобуса будут «прыгать» и ваши глаза, что очень увеличивает на них нагрузку.

3. Оборудуйте рабочее место. Монитор компьютера установите так, чтобы экран не отсвечивал, и следите, чтобы верхний край монитора был немного ниже уровня глаз. Знаки и изображения на экране должны быть в 10 раз ярче, чем фон экрана.

4. Делайте перерывы. Во время чтения не забывайте делать перерывы от трех до пяти минут через каждые 40—50 минут. Оптимальное время просмотра передач без вреда для зрительного аппарата — 1,5 часа в день. Если ваша основная работа связана с ПК, нельзя весь восьмичасовый рабочий день у монитора. Такими темпами уже через полгода-год ваше зрение упадет на пару диоптрий. Каждый час делайте расслабляющие упражнения для глаз или просто закройте их и дайте отдохнуть.

5. Надевайте специальные компьютерные очки. Они существенно снизят зрительное утомление и повысят аккомодацию.

6. Протирайте монитор. Регулярно делайте монитору уборку специальной влажной тряпочкой, которая снимет пыль и разводы, которые раздражают глаза.

7. Увлажняйте глаза. В течение рабочего дня используйте специальные капли для глаз, замещающие слезу («искусственная слеза»), которые увлажнят глаза и снимут воспаление. Они продаются в аптеке без рецепта.

Источник: segodnya.ua

У меня трое...

Оффлайн Динь

  • Администратор
  • Я здесь живу
  • *****
  • Сообщений: 25049
    • http://irkmama.ru
  • ИМЯ: Светлана
  • Мои дети: Глебушка(04'07), Вера(04'11), Маруся(10'12)
  • Район: ХомутовоГрад
Re: Клуб восстанавливающих зрение
« Ответ #8 : 28 Май 2013, 09:31:56 »
я созрела.
Итак, девоньки, мои любимые. Кто со мной.

Первое задание. (с учетом того что тема давно в подполье - даю на задание 6 дней - до понедельника)
Давайте разбираться мотивацией.
Давайте напишем
1) ЗАЧЕМ МНЕ НУЖНО ХОРОШЕЕ ЗРЕНИЕ ИЛИ ПОЧЕМУ МЕНЯ НАПРЯГАЕТ ПЛОХО ВИДЕТЬ - 10 пунктов как минимум, можно больше.
2) давайте вспомним, подумаем - откуда у нас растут ноги, почему плохое зрение/очки нам выгодны. (красиво, изящно, интересно, люди в очках выглядят умнее, это так - для примера)

У меня трое...

Оффлайн Natochka

  • Старожилы форума
  • Я здесь живу
  • *****
  • Сообщений: 7542
Re: Клуб восстанавливающих зрение
« Ответ #9 : 28 Май 2013, 09:48:36 »
Я с тобой.
1 ездить за рулем без очков
2 читать все вывески, объявления
3 узнавать знакомых на улице
4 смотреть спокойно спектакли, кино
5 не плодить морщины
Да в конце концов ВИДЕТЬ хорошо. Я ненавижу очки - это жуть для меня, поэтому и ненашу. Я их не одену, потому что чувствую с ними себя ущербной, неполноценной.Мне очень жаль людей в очках зимой...я так не хочу!!!
Я богата!

Оффлайн Yomimom

  • Осматриваюсь
  • *
  • Сообщений: 4
  • ИМЯ: Юля
  • Мои дети: двое
Re: Клуб восстанавливающих зрение
« Ответ #10 : 28 Февраль 2014, 16:25:32 »
я к вам,приветики! :umnik2:
Мой опыт - улучшение зрения на полдиоптрии тренировками и пальмингом. Занималась 3 месяца. Интенсивно. потом забросила, жалею! раз в день занимаюсь,но этого мало.

Оффлайн Динь

  • Администратор
  • Я здесь живу
  • *****
  • Сообщений: 25049
    • http://irkmama.ru
  • ИМЯ: Светлана
  • Мои дети: Глебушка(04'07), Вера(04'11), Маруся(10'12)
  • Район: ХомутовоГрад
Re: Клуб восстанавливающих зрение
« Ответ #11 : 28 Февраль 2014, 16:41:33 »
о!!!!
я сейчас на этом пути!!!!!
отпишусь чуть позже!
рада - единомышленникам :) вместе оно веселее :)

У меня трое...

Оффлайн Джери-сан

  • Старожилы форума
  • Я здесь живу
  • *****
  • Сообщений: 12117
  • дипломированное быдло форума
    • http://
Re: Клуб восстанавливающих зрение
« Ответ #12 : 28 Февраль 2014, 16:43:27 »
я рядом постою))))


Оффлайн Динь

  • Администратор
  • Я здесь живу
  • *****
  • Сообщений: 25049
    • http://irkmama.ru
  • ИМЯ: Светлана
  • Мои дети: Глебушка(04'07), Вера(04'11), Маруся(10'12)
  • Район: ХомутовоГрад
Re: Клуб восстанавливающих зрение
« Ответ #13 : 03 Апрель 2014, 10:21:03 »
атата мне по попе. так я давно хочу эту тему поднять и привести в порядок - но никак не соберусь.
сегодня все напишу - что увидела услышала делала!
честно честно!

1. нужно соблюдать технику безопасности - так же как с любой тренировкой мышц - не надо прыгать с места в овраг - это первое и очень важное.
глазные стратегии на начальном этапе можно делать по 3-4 раза (это я про влево-вправо - 3 раза, вверх-вниз - 3 раза)
много делать можно пальминг! фокусировка. моргание.
остальное нужно вводить постепенно.
передоз выражается - тошнота, головная боль, боль, резь в глазах, шум в ушах, всякие световые эффекты -фейрверки в глазках.
в общем первое и важное - аккуратность :)

Маш, а ты зарядку с линзами делаешь?
какие у тебя показатели?

У меня трое...

Оффлайн Динь

  • Администратор
  • Я здесь живу
  • *****
  • Сообщений: 25049
    • http://irkmama.ru
  • ИМЯ: Светлана
  • Мои дети: Глебушка(04'07), Вера(04'11), Маруся(10'12)
  • Район: ХомутовоГрад
Re: Клуб восстанавливающих зрение
« Ответ #14 : 03 Апрель 2014, 13:01:30 »
ты зарядку в линзах делаешь?
а возможности\желания на очки перейти нет?

говорят умные - что если делаешь при тех же диоптриях - смысла в занятиях нет. что диоптрии надо снижать на очках.
ну а линзы считаются вообще кастратором для глаз...

У меня трое...