Автор Тема: Низкое давление. Как с ним справиться?  (Прочитано 14258 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн CyberMama

  • Старожилы форума
  • Форум - мой второй дом
  • *****
  • Сообщений: 1825
    • http://mamas.ru
Головокружение, упадок сил, головная боль - сопровождают гипотоников. Такое состояние не то что неприятно, оно снижает уровень физической и умственной работоспособности. В то время как артериальная гипертония отмечается, как правило, у людей среднего возраста и пожилых людей, артериальная гипотония свойственна более молодым - прежде всего девушкам и женщинам до 30-35 лет. Люди с пониженным кровяным давлением не должны беспокоиться, так как статистически доказано, что они живут дольше, чем те, у кого нормальное или тем более повышенное давление.

Для стабилизации нормальной системы кровообращения рекомендуется принимать чайную смесь:

Листья боярышника 20 г
Листья малины 20 г
Листья розмарина 20 г
Пустырник (надземная часть) 15 г
Плоды шиповника с семенами 10 г
Кожура апельсина горькая 10 г
Цветы календулы 5 г

Чайный сбор помогает естественным образом регулировать кровообращение, если пить в течение дня около шести ча#шек. Беременным этот чай пить нельзя.

Этот чайный сбор помогает естественным образом регулировать кровообращение, если пить в течение дня около шести чашек. Из-за содержащихся в нем листьев розмарина беременные женщины не должны пить этот чай.

Каждое утро принимайте контрастный душ с последующим растиранием тела мягким льняным полотенцем.

В течение дня делайте массаж всего тела жесткой сухой щеткой.
Регулярная тренировка тела с постоянной нагрузкой, спорт на свежем воздухе и двигательная терапия устранят жалобы, связанные с пониженным кровяным давлением, естественным путем.

Вечером выполняйте следующую процедуру: на 20 см наполните ванну водой (температура 10-18°С). В течение 1-3 мин походите по дну ванны, резко поднимая стопы над поверхностью воды. Затем вытрите ноги насухо, наденьте шерстяные носки и энергично походите по комнате до тех пор, пока ноги не согреются.

Следите за своим питанием: есть следует небольшими порциями, 4-5 раз в день, отдавая предпочтение продуктам, богатым витаминами (особенно А, С и Р), которые положительно влияют на функции нервной системы и кровеносных сосудов. Постоянными источниками витаминов являются не только фрукты, яго#ды и овощи (особенно черноплодная рябина, черная смородина, лимон, плоды шиповника, щавель, облепиха, морковь), но и говяжья печень, сливочное масло, яйца, кетовая и осетровая икра.

Хорошо тонизируют сосуды природные стимуляторы: лимонник, левзея, родиола розовая, женьшень. Принимайте настойку из любого вышеназванного растения 2 раза в день (за 30 мин до завтрака или обеда) по 20 капель, разводя их в 1/4 стакана воды.

Проведите курс лечения в течение 2-3 недели, затем сделайте перерыв на 1 месяц и вновь повторите курс.
В течение дня выкраивайте время для отдыха — не допускайте переутомления.

Старайтесь как можно чаще бывать на свежем воздухе. Как можно больше ходите пешком; занимайтесь плаванием, бегом; освойте велосипед; зимой не забывайте о лыжах.
Обеспечивайте себе полноценный, крепкий сон.

Старайтесь проводить отпуск не только на южных курортах, но и в горных, северных и континентальных районах России (например, в Карелии, на Урале, в Алтайском крае - климат этих мест хорошо закаливает организм и тренирует сосуды). Если у вас повышенная метеочувствительность, то вам показан отдых в привычном климате.
Нормализации артериального давления также способствуют фитонциды тополя пирамидального и сирени, улучшающие самочувствие и работоспособность. Можете сами создать для себя благоприятный микроклимат, посадив эти растения на дачном участке.

Ежедневно делайте утреннюю гимнастику (ниже предлагаем несложный комплекс для тренировки сосудов).

Исходное положение (и.п.) - лежа на кровати, на спине, руки вытянуты над головой, ноги вместе. Потянитесь, сильно выпрямляя колени, ступни, руки и напрягаясь. Затем расслабьтесь. Повторите 2-3 раза.

И.п. - сидя, руки на коленях. Согнутые в локтях руки с напряжением поочередно поднимите вверх до полного выпрямления. Затем расслабьтесь и опустите руки. Повторите 2-4 раза.
И.п.-тоже. Выполните с максимальной амплитудой круговые движения в плечевых суставах. Сделайте 5-7 вращательных движений вперед и столько же - назад в среднем темпе. Спину держите прямо.

И.п. - то же, ноги поставьте на ширину плеч. На выдохе обхватите обеими руками колено правой ноги и медленно, напрягая все тело, осторожно подтягивайте его к груди. На вдохе вернитесь в и.п. То же выполните, захватив руками левое колено. Повторите по 2-4 раза каждой ногой.


И.п. -стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Расслабьтесь, затем напрягите мышцы живота, ягодиц, расправьте плечи, поднимите голову. Оставайтесь в таком напряженном положении 7-10 с, затем снова расслабьтесь. Повторите 3-5 раз.

И.п. - то же, руки на поясе. Выполните приседания, разводя колени в стороны. Спина должна быть прямая. Сделайте 4-8 раз

И.п. – то же. На вдохе отставьте в сторону и назад на носок правую ногу, поднимите вверх левую руку, правую руку вытяните вперед, немного прогнитесь назад. На выдохе вернитесь в и.п. Выполните упражнение, отставляя в сторону и назад левую ногу и поднимая правую руку. Следите за плавностью движений. Повторите 4–6 раз.

И.п. – то же, руки на поясе. На вдохе расправьте плечи, медленно поднимите и отведите в сторону левую ногу. На выдохе вернитесь в и.п. Повторите 4–6 раз каждой ногой. Спину держите прямо.

И.п. – то же, руки опущены. На вдохе плавно поднимите руки вверх, одновременно поворачивая корпус и голову вправо; так же плавно на выдохе вернитесь в и.п. Сделайте то же с поворотом влево. Следите за тем, чтобы бедра и стопы оставались неподвижными. Повторите 3–5 раз в каждую сторону.

И.п. – то же, руки на поясе. Выполните приседания, разводя колени в стороны. Спина должна быть прямая. Повторите 4–8 раз. Для облегчения выполнения упражнения можно придерживаться рукой за опору.

источник

Оффлайн imbargo

  • Осматриваюсь
  • *
  • Сообщений: 31
Низкое давление. Как с ним справиться?
« Ответ #1 : 30 Сентябрь 2010, 06:11:45 »
CyberMama  не буду сильно хвастать достижениями, но проблему скачков давления, которая у нас передается кажется по генам решила вначале мама, при помощи пластырей, которые продаются в аптеках. Через месяц у нее все нормализовалось. Я вот как раз сейчас, по акция идет , заказала себе бесплатные Kenrico, надеюсь что у меня тоже все будет нормально после курса...

Оффлайн Вадим

  • Старожилы форума
  • Форум - мой второй дом
  • *****
  • Сообщений: 2639
Низкое давление. Как с ним справиться?
« Ответ #2 : 30 Сентябрь 2010, 06:32:26 »
[!--quoteo--][div class=\'quotetop\']Цитата[/div][div class=\'quotemain\'][!--quotec--]CyberMama  не буду сильно хвастать достижениями, но проблему скачков давления, которая у нас передается кажется по генам решила вначале мама, при помощи пластырей, которые продаются в аптеках. Через месяц у нее все нормализовалось. Я вот как раз сейчас, по акция идет , заказала себе бесплатные Kenrico, надеюсь что у меня тоже все будет нормально после курса...[/quote]
Вот ещё один законный способ отъема денег у населения. Что "лечили" бы без аппарата для измерения давления?

Оффлайн zuzuka

  • Осматриваюсь
  • *
  • Сообщений: 15
    • http://concretes.narod.ru
Низкое давление. Как с ним справиться?
« Ответ #3 : 27 Ноябрь 2010, 02:21:48 »

  Все  эти  рекомендации  хороши  но  найдите  еще  иглорефлексотерапевта , уверена -  иголочками  простимулирует  Ваши  точки  и  давление  нормализуется

Оффлайн Вадим

  • Старожилы форума
  • Форум - мой второй дом
  • *****
  • Сообщений: 2639
Низкое давление. Как с ним справиться?
« Ответ #4 : 27 Ноябрь 2010, 05:22:56 »
Можно рекомендовать периодически прижимание пальцев в двери или убегание от медведей или акул. Ооочень повышает давление!

Оффлайн PinkPanther

  • Екатерина
  • Старожилы форума
  • Я здесь живу
  • *****
  • Сообщений: 11944
    • http://oldscouts.ru
  • ИМЯ: Екатерина
  • Мои дети: Мишутка 19.09.2005
  • Район: Останкино
Низкое давление. Как с ним справиться?
« Ответ #5 : 27 Ноябрь 2010, 08:09:36 »
Медведи-акулы нет рядом. Палец больно:) А серьезно что делать с давлением? У меня регулярно оно падает ниже плинтуса либо вообще начинает сравниваться. Состояние мягко говоря та себе, краше в гроб кладут.
http://38plus.ru - наш семейный интернет-магазин
<a href="http://submit.shutterstock.com/?ref=1772240">
   <img src="http://ak.picdn.net/assets/cms/abda3c7b2e06b534de80a685cc630b3be9af4340-illustrator_banner.jpg" width="728" height="90" />
</a>

Оффлайн Джери-сан

  • Старожилы форума
  • Я здесь живу
  • *****
  • Сообщений: 12117
  • дипломированное быдло форума
    • http://
Низкое давление. Как с ним справиться?
« Ответ #6 : 27 Ноябрь 2010, 10:51:12 »
Аналогично. 90 на 60 - рабочее но когда падает ниже - хочется помереть


Оффлайн PinkPanther

  • Екатерина
  • Старожилы форума
  • Я здесь живу
  • *****
  • Сообщений: 11944
    • http://oldscouts.ru
  • ИМЯ: Екатерина
  • Мои дети: Мишутка 19.09.2005
  • Район: Останкино
Низкое давление. Как с ним справиться?
« Ответ #7 : 27 Ноябрь 2010, 11:04:11 »
я при 90 на 60 уже помираю. А вот когда 100 на 90 уже и мяукнуть не могу.
http://38plus.ru - наш семейный интернет-магазин
<a href="http://submit.shutterstock.com/?ref=1772240">
   <img src="http://ak.picdn.net/assets/cms/abda3c7b2e06b534de80a685cc630b3be9af4340-illustrator_banner.jpg" width="728" height="90" />
</a>

Оффлайн Джери-сан

  • Старожилы форума
  • Я здесь живу
  • *****
  • Сообщений: 12117
  • дипломированное быдло форума
    • http://
Низкое давление. Как с ним справиться?
« Ответ #8 : 27 Ноябрь 2010, 11:11:42 »
не, ну у меня 100 на 70 - это очень рабочее настроение. А вот ниже 90 - это как раз тот случай когда могу мяукнуть но крайне невнятно. Говорят кофе черный помогает.  Согласна - давление поднимает. Но потом дико болит голова.


Оффлайн Вадим

  • Старожилы форума
  • Форум - мой второй дом
  • *****
  • Сообщений: 2639
Низкое давление. Как с ним справиться?
« Ответ #9 : 27 Ноябрь 2010, 14:42:35 »
Что будем лечить, если выбросить аппарат? Можно померить количество соплей или пота.

Оффлайн ИрЛанДиЯ

  • Старожилы форума
  • Я здесь живу
  • *****
  • Сообщений: 6259
  • Нет никаких ключей от счастьяДверь ВСЕГДА открыта
  • ИМЯ: Ирина
  • Мои дети: Торечка и Боречка
Низкое давление. Как с ним справиться?
« Ответ #10 : 27 Ноябрь 2010, 23:10:53 »
Цитата: Вадим
Что будем лечить, если выбросить аппарат? Можно померить количество соплей или пота.
у меня нет аппарата )))
но вот куда деть сонливость, слабость, бессилие, головокружение, потемнение в глазах и мурашки?
и, вообще, пришла зима я у меня спячка... а социум  "В КУДА?"

кстати, Катя, спасибо за рецепт "от низкого давления" - помыть полы.. ПОМОГАЕТ!!!!
как только начинается "упадок сил", хватаю тряпку и.. вперед!!! проходит

Оффлайн PinkPanther

  • Екатерина
  • Старожилы форума
  • Я здесь живу
  • *****
  • Сообщений: 11944
    • http://oldscouts.ru
  • ИМЯ: Екатерина
  • Мои дети: Мишутка 19.09.2005
  • Район: Останкино
Низкое давление. Как с ним справиться?
« Ответ #11 : 27 Ноябрь 2010, 23:50:08 »
Цитата: ИрЛанДиЯ
хватаю тряпку и.. вперед!!! проходит
А мне вот нет:( потому что реально плохо. не до тряпки. А кстати про то что лечить.Взаимосвязсь с низким давлением то я случайно обнаружила. Че делать то? Когда вообще хоть ложись да помирай?
http://38plus.ru - наш семейный интернет-магазин
<a href="http://submit.shutterstock.com/?ref=1772240">
   <img src="http://ak.picdn.net/assets/cms/abda3c7b2e06b534de80a685cc630b3be9af4340-illustrator_banner.jpg" width="728" height="90" />
</a>

Оффлайн Вадим

  • Старожилы форума
  • Форум - мой второй дом
  • *****
  • Сообщений: 2639
Низкое давление. Как с ним справиться?
« Ответ #12 : 28 Ноябрь 2010, 00:05:50 »
Цитата: ИрЛанДиЯ
[!--quoteo--][div class=\'quotetop\']Цитата[/div][div class=\'quotemain\'][!--quotec--]Что будем лечить, если выбросить аппарат? Можно померить количество соплей или пота.
кстати, Катя, спасибо за рецепт "от низкого давления" - помыть полы.. ПОМОГАЕТ!!!!
как только начинается "упадок сил", хватаю тряпку и.. вперед!!! проходит[/quote]
Явные позиционные признаки. Вперед к мануальному терапевту!

Оффлайн PinkPanther

  • Екатерина
  • Старожилы форума
  • Я здесь живу
  • *****
  • Сообщений: 11944
    • http://oldscouts.ru
  • ИМЯ: Екатерина
  • Мои дети: Мишутка 19.09.2005
  • Район: Останкино
Низкое давление. Как с ним справиться?
« Ответ #13 : 28 Ноябрь 2010, 00:10:49 »
Цитата: Вадим
[!--quoteo--][div class=\'quotetop\']Цитата[/div][div class=\'quotemain\'][!--quotec--][!--quoteo--][div class=\'quotetop\']Цитата[/div][div class=\'quotemain\'][!--quotec--]Что будем лечить, если выбросить аппарат? Можно померить количество соплей или пота.
кстати, Катя, спасибо за рецепт "от низкого давления" - помыть полы.. ПОМОГАЕТ!!!!
как только начинается "упадок сил", хватаю тряпку и.. вперед!!! проходит[/quote]
Явные позиционные признаки. Вперед к мануальному терапевту!
[/quote]
Вадим вы не поверите, а я была у мануального терапевта именно с этой проблемой. Все вроде мне наместо "вставили" :) а вот пороблема никуда не делась. И была мне рекомендация укреплять сосуды - контрастным душем. Пока метод нахожу малоэффективным.
http://38plus.ru - наш семейный интернет-магазин
<a href="http://submit.shutterstock.com/?ref=1772240">
   <img src="http://ak.picdn.net/assets/cms/abda3c7b2e06b534de80a685cc630b3be9af4340-illustrator_banner.jpg" width="728" height="90" />
</a>

Оффлайн Вадим

  • Старожилы форума
  • Форум - мой второй дом
  • *****
  • Сообщений: 2639
Низкое давление. Как с ним справиться?
« Ответ #14 : 28 Ноябрь 2010, 00:14:59 »
Цитата: PinkPanther
[!--quoteo--][div class=\'quotetop\']Цитата[/div][div class=\'quotemain\'][!--quotec--]хватаю тряпку и.. вперед!!! проходит
А мне вот нет:( потому что реально плохо. не до тряпки. А кстати про то что лечить.Взаимосвязсь с низким давлением то я случайно обнаружила. Че делать то? Когда вообще хоть ложись да помирай?[/quote]
Здесь нужно рассматривать сидеропению. Состояние волос, ногтей, заеды, показатели гемоглобина, гематокрита?